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Willkommen Ashtanga Yoga Shala 

 

 

 

 

 

 

 

Raum für Yoga und Meditation

Ich unterrichte Vinyasa Krama Moon Sequenz und gebe individuelle Ansätze, die auf dich und deinen Körper zugeschnitten sind.

Ursprünglich wollte ich nur Ashtanga Yoga praktizieren und teile die transformative Kraft, die merkte ich schnell, dass mir persönlich zusätzliche und individuelle Sequenzen helfen, in Beweglichkeit und Kraft zu kommen und gebe es nun auch z.B. in Form von Chandra Kramer (VKM) in der Mond Sequenz als Yin Yoga oder Vinyasa Mond Yoga in einem Flow an meine Schüler weiter.

Hierbei liegt der Fokus auf einer Form des Yoga, die viel stärker auf die Bedürfnisse des Einzelnen ausgerichtet ist. Posen und Sequenzen werden an jeden Körpertyp angepasst, auch an Menschen mit körperlichen Beschwerden oder Behinderungen.  Unterschiedliche Ansätze des Ashtanga Yoga enthalten mehr Abwechslung und zielen darauf ab, ein Gleichgewicht zwischen Yin und Yang, zwischen Stille und Aktion zu kultivieren.

Wir üben unterschiedliche Yoga-Sequenzen, um das allgemeine Wohlbefinden und die Weiterentwicklung jedes Einzelnen zu fördern.

Yoga + bewegte Meditation, Tiefenentspannung – Raum + Zeit für dich!

Yoga ist eine ganzheitliche Disziplin, die Geist, Körper und Seele vereint und einen Weg zur Selbstfindung und inneren Transformation bietet. Yoga basiert auf alter Weisheit und lehrt uns, unseren Atem, unsere Bewegung und unser Bewusstsein zu harmonisieren, um Gleichgewicht, Kraft, Flexibilität und Frieden zu kultivieren.

Über die Matte hinaus dringt Yoga in jeden Aspekt des Lebens ein und fördert Achtsamkeit, Mitgefühl und eine tiefere Verbindung zu uns selbst und der Welt um uns herum. Es ist eine zeitlose Reise der Selbsterforschung, die uns zu mehr Harmonie, Wohlbefinden und einem tiefen Gefühl der Ganzheit führt. 

Yoga ist ein spiritueller Weg, der zu Selbsterkenntnis und in die Lebensfreude führt. Die Meditation ist das Herzstück des Yoga. Sie führt uns in den Augenblick, in dem das Leben stattfindet. Zudem hilft sie uns, in eine innere Stille zu kommen und unterstützt die Heilung auf körperlicher als auch auf geistig-seelischer Ebene. Stille ist untrennbar mit Präsens verbunden. Die Erfahrung der ganzheitlichen Stille führt uns in ein Denken, Fühlen und Handeln, das aus dem Herzen kommt.

Ashtanga Yoga das bin ich Anette Holzmann Hannover

Das bin ich

Seit meiner ersten Yoga Stunde bin ich erstaunt über die Ruhe und Kraft, die mich begleitet – Ashtanga Yoga, kombiniert mit VKM (Moon Sequenz) bringt Klarheit, Beweglichkeit, Ruhe und Weiterentwicklung in mein Leben.

 

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3 Gründe für Ashtanga Yoga  + komplettes Yoga-Angebot

Grund1: SEI WIE DU BIST – jeder kann Ashtanga Yoga üben egal wie alt/jung, dick/dünn, steif oder schwach.

Grund2: ES IST DEIN YOGA – Im Mysore Unterricht bestimmst du dein Tempo und lernst von Anfang an die Reihenfolge auswendig. Deine Yogapraxis gehört also dir. 

Grund 3: GENIESSE DIE RUHE -während des Unterrichts wird nicht gesprochen, es läuft keine Musik. Du hörst achtsam deine Atmung und bewegst dich dazu, kommst zur Ruhe. 

Atmung, Bewegung und Blickrichtung

Gemeinsam schulen wir deine Körperwahrnehmung und lenken deine Konzentration auf das Hier und Jetzt (Dharana)

Yoga-Angebot: Klassen (LED+Mysore) – Einzelunterricht – Einstiegskurse (Von Grund auf) –

Kleine Gruppen – Einzelunterricht – Meditationskurse,  Yin-Yoga, Sivananda Yoga, Jugendliche & Kinder Yoga, Psychotherapeutische Beratung, Körpertherapie, Heilfasten & Yoga

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Ashtanga Yoga

Practice, practice and all is coming (P.Jois)

Lebensberatung (psych.)

Herausforderung im Leben meistern

Sivananda Yoga 

Rishikesh Grundreihe üben

Yin Yoga

Alle Anspannungen loslassen

Fasten & Yoga

Wer innehält erhält von Innen Halt

Körpertherapie (Focusing)

Folge der Stimme deines Körpers

Chandra Krama - Moon Sequenz

Ruhe und Kraft vereinen sich in einer langsamen fließenden Vinyasa Sequenz Intuitiv, introspektiv, sanft nach Innen gerichtet , um Spannung und Stress los zu lassen.

Meditation & Achtsamkeit

Bewußtsein + Achtsamkeit schulen

Mantra & Klang

Aktiviere kraftvoll neue Energie

Preise

Hier entdeckst du die Preise der Ashtanga Yoga Schule, einfach klicken.

Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geiste – Komm zur Ruhe

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Gedanken im Geiste – Komm zur Ruhe

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Die Räume

zum Wohlfühlen

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