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Freude+Ruhe Zeit nur für dich!

Komm auf die Matte und üben üben üben..

Alle Termine im Überblick!

Einstieg jederzeit möglich. ..
Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

für Einsteiger und Fortgeschrittene (sh. auch 5 Wochenkurs(e))

Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann

Anmeldung per

 

Meditieren lernen

Meditieren lernen

Erlerne die Grundtechniken der Meditation in 2 x 5 Wochen online und bequem von zuhause

Nächster Kurs ab April !

  • Samstag  09.45 Uhr – 10.30 Uhr

Lerne ein breites Spektrum von Yoga-Meditationstechniken kennen. Melde dich bald zu diesem besonderen Samstagkurs an.

Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann

Anmeldung per

 

Chandra Krama - Moon Sequenz

Chandra Krama - Moon Sequenz

Lerne Schritt für Schritt diese sattwige Sequenz, die sanfte Asana-Übungen beinhaltet, Stille und innere Reflexion fördern.

Diese Sequenz betont die Hüften, die Leiste, die untere Wirbelsäule und die Bauchmuskeln, die sich wach und lebendig anfühlen, nachdem man sich durch die Haltungen bewegt hat.

Workshop ab April 2023

Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann

Anmeldung per

 

Sonnengrüße plus Grundreihe

Sonnengrüße plus Grundreihe

***Freitag 10.00 Yoga am Morgen

Sonnengrüsse und eine entspannte Grundreihe als schönen Ausklang aus dem alten Jahr. Bitte melde dich an und freu dich auf Obst, Tee+Gebäck danach.

 09.30-10.45 Uhr

Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann

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Yin Yoga

Yin Yoga

Tiefe Entspannung und Ruhe – wieder ruhig und gut schlafen 

Yin Yoga zur Nacht

Lerne die Abfolge und übe auch zuhause diese Yin-Yoga Mondvariante

  • Donnerstag 20.00 – ca. 21.00 Uhr

Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann

Anmeldung per

 

Meditieren lernen mit Mantra+Klang

Meditieren lernen mit Mantra+Klang

*** Mit Mantra meditieren lernen***

  • 2 x 5 Wochenkurs ab April 2023

In diesem Seminar gebe ich all denen, die mit einem Mantra meditieren möchten, wertvolle Hinweise und Techniken, um ihre Meditation tiefer und machtvoller werden zu lassen. Gerade wer länger mit einem Mantra meditieren möchte, braucht Anleitung und Tipps, um in die Meditation zu kommen. Tägliche Mantra-Meditation in Verbindung mit geistiger Mantra-Wiederholung auch während der Yoga-Stunden machen glücklich, probier es aus und lerne das Meditieren.

Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann

Anmeldung per

Heilfasten&Yoga Seminar

Heilfasten&Yoga Seminar

HEILFASTEN – WIEDER WOHLFÜHLEN

Was auf den ersten Blick etwas mühsam erscheint, wird rasch zu einem verblüffend einfachen, überaus billigen und wirksamen Weg zu einem neuen, positiven Körper und Lebensgefühl.

Frühjahr 2023 

Kosten:  € 199,00

Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per