Zeit nur für dich!

Behandle dich selbst, als wärst du die Liebe deines Lebens auch und vorallem in Ausnahmezeiten.

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Einstieg jederzeit möglich
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AshtangaYoga trimmt Chandra Namaskar

AshtangaYoga trimmt Chandra Namaskar

**Neu: Workshop **

Zur Unterstützung in die Ashtanga Primery Series

Cyprus Series 6 x Sonntags ab 07. November

Lerne neue Techniken und Sequenzen, um entspannt in die erste Serie zu kommen. Neben dem Meditationskurs beginnt die neue Cyprus Sequenz mit dem Mondgruß (Chandra Namaskar) und bietet einen entspannten, dynamisch fließenden, meditativen Gegenpol zu den Sonnengrüßen und der Dynamik im Ashtanga Yoga .

Kosten: 89,00 Euro (Mitglieder: 45,00)

Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann
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Heilfasten&Yoga Seminar

Heilfasten&Yoga Seminar

HEILFASTEN -Ferientickel all Inkl. für unsere Organe

Was auf den ersten Blick etwas mühsam erscheint, wird rasch zu einem verblüffend einfachen, überaus billigen und wirksamen Weg zu einem neuen, positiven Körper und Lebensgefühl.

Vorteile vom Fasten: * Förderung der Neubildung von Hirnzellen bis hin zur Vorbeugung von Demenz * Regenerierung und Verjüngung * Senkung des Blutdrucks * Senkung zu hoher Cholesterinspiegel * Gewichtsabnahme * Linderung chronischer Erkrankungen wie Rheuma, Arthritis, Herzerkrankungen  * Entlastung und Regenerierung der Magenschleimhaut und Schaffung eines gesunden Darmmillieus * Entlastung der Leber und Bauchspeicheldrüse * Vorbeugung Diabetes Mellitus * Stimmungsaufhellung * Regeneration des Geistes * Vorbeugung Stimmungsschwankung.

 
Frühjahr 2022

Kosten für Mitglieder 75,00 Euro

(Teilnahme begrenzt)


Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann
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Eine Yogafitnessfigur Ashtanga Yoga Anette Holzmann

Silvester Ashtanga Yoga Sonnengrüße intensiv

**Silvester 10.00-12.00*

Die klassische Sequenz der Sonnengrüße beinhaltet 9 Asanas. Die Haltungen werden fließend in Verbindung mit der Atmung praktiziert.  108 Sonnengrüße wirken so reinigend und klärend auf unseren Körper und Geist.  Freu dich auf Obst, Tee+Gebäck danach.

               Wir üben 108 Sonnengrüße und begrüßen das neue Jahr, beschließen das alte Jahr!

Kosten: € 18

Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann

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Ashtanga Yoga Mysore o. Class

Ashtanga Yoga Mysore o. Class

** Neu: Ashtanga Primary Series**

Dienstag 06.00-07.30 Uhr Mysore

Freitag 06.30-08.00 Mysore

Donnerstag 17.30-18.30 Basic Class

Donnerstag 18.30-20.00 LED Class

 

 

Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann

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 Cyprus Sequenz: Chandra Namaskar

Cyprus Sequenz: Chandra Namaskar

**Neu:  Yin Yoga meets Cyprus Sequenz

“Yoga am Morgen mit Meditation,  Pranayama + Mondgruß”

 Freitag 09.00-09.30 Meditation

09.30-10.30 Uhr Sivananda + Yin

Die Asanas werden von deinem gleichmäßigen Atemrythmus getragen und folgen der Form eines Kreises. Sie imitieren damit die Mondphasen.  Wir üben die Asanas auch als Yin Yoga Variationen.

In der neuen Sequenz fühlst du dich entspannt und glücklich, obwohl die Cyprus Sequenz körperlich fordernd ist. Sie hat eine tiefe meditative Wirkung auch auf unser Nervensystem.

 


Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann


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Yoga für Fortgeschrittene Ashtanga Yoga Anette Holzmann

Yoga für Jugendliche+junge Leute U25

Einfach Spass haben, Körper und Selbstbewusstsein stärken

 Freitags Zeiten auf Anfrage

Kosten: € 39,90 (bitte vor Ort bezahlen)


Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann


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Meditation

Meditation

***  Neu: Meditieren lernen  ***

Meditationkurs inkl. Yoga 6 x  Sonntags  ab 07. Nov. 09.00-09.30, Yoga 09.30-10.00

ab 07. November

Entspannen, Lebensfreude genießen, schlafen können – dein Mantra finden.

Ich leite dich an, ein breites Spektrum von Yoga-Meditationstechniken kennenzulernen z.B. Eigenschaftsmeditation, Energiemeditation, Mantra- und Lichtmeditation und mehr. 

Kosten:  89,90 (Mitgl: 45,00) Workshop inkl.

Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann

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Spirituelle Lebensberatung

Spirituelle Lebensberatung

***Dein Sadhana – Schaffe deine Rituale*

 

In der spirituellen Lebensberatung geht es darum, dich in deiner jetzigen Situation zu begleiten und ein Verständnis für dich und das Erlebte aus spiritueller Perspektive zu bekommen. Themenfelder sind z.B. Veränderungen, Vertiefung spiritueller Praxis, Umgang mit best. Lebenssituationen. Selbstakzeptanz und -liebe. 

Termine nach Vereinbarung.

Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann

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Yin Yoga

Yin Yoga

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Beweglichkeit und gleichzeitige Schulung der Achtsamkeit in der neuen Cyprus Sequenz

Freitag 09.30-10.30 Uhr im Wechsel mit Sivananda Yoga

Sonntag 09.00-10.30 Uhr (inkl. Meditation)

– Einzelstunden möglich –

 

Kosten: 89,00 Euro (Mitgl. 45,00)

Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann
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Yogafigur Ashtanga Yoga Anette Holzmann für Könner

Mantra Meditation & Klang

**2 Termine im Dezember 2021 **

 Lass Mantra + Klang auf dich wirken während deiner Praxis

 

Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann


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