Zeit nur für dich!
Behandle dich selbst, als wärst du die Liebe deines Lebens auch und vorallem in Ausnahmezeiten.
Alle Termine im Überblick!
Einstieg jederzeit möglich
Bei Fragen gerne 0172 8875487
AshtangaYoga trimmt Chandra Namaskar
**Neu: Workshop **
Zur Unterstützung in die Ashtanga Primery Series
Cyprus Series 6 x Sonntags ab 07. November
Lerne neue Techniken und Sequenzen, um entspannt in die erste Serie zu kommen. Neben dem Meditationskurs beginnt die neue Cyprus Sequenz mit dem Mondgruß (Chandra Namaskar) und bietet einen entspannten, dynamisch fließenden, meditativen Gegenpol zu den Sonnengrüßen und der Dynamik im Ashtanga Yoga .
Kosten: 89,00 Euro (Mitglieder: 45,00)
Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per
Heilfasten&Yoga Seminar
HEILFASTEN -Ferientickel all Inkl. für unsere Organe
Was auf den ersten Blick etwas mühsam erscheint, wird rasch zu einem verblüffend einfachen, überaus billigen und wirksamen Weg zu einem neuen, positiven Körper und Lebensgefühl.
Vorteile vom Fasten: * Förderung der Neubildung von Hirnzellen bis hin zur Vorbeugung von Demenz * Regenerierung und Verjüngung * Senkung des Blutdrucks * Senkung zu hoher Cholesterinspiegel * Gewichtsabnahme * Linderung chronischer Erkrankungen wie Rheuma, Arthritis, Herzerkrankungen * Entlastung und Regenerierung der Magenschleimhaut und Schaffung eines gesunden Darmmillieus * Entlastung der Leber und Bauchspeicheldrüse * Vorbeugung Diabetes Mellitus * Stimmungsaufhellung * Regeneration des Geistes * Vorbeugung Stimmungsschwankung.
Frühjahr 2022
Kosten für Mitglieder 75,00 Euro
(Teilnahme begrenzt)
Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per
Silvester Ashtanga Yoga Sonnengrüße intensiv
**Silvester 10.00-12.00*
Die klassische Sequenz der Sonnengrüße beinhaltet 9 Asanas. Die Haltungen werden fließend in Verbindung mit der Atmung praktiziert. 108 Sonnengrüße wirken so reinigend und klärend auf unseren Körper und Geist. Freu dich auf Obst, Tee+Gebäck danach.
Wir üben 108 Sonnengrüße und begrüßen das neue Jahr, beschließen das alte Jahr!
Kosten: € 18
Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann
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Ashtanga Yoga Mysore o. Class
** Neu: Ashtanga Primary Series**
Dienstag 06.00-07.30 Uhr Mysore
Freitag 06.30-08.00 Mysore
Donnerstag 17.30-18.30 Basic Class
Donnerstag 18.30-20.00 LED Class
Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per
Cyprus Sequenz: Chandra Namaskar
**Neu: Yin Yoga meets Cyprus Sequenz
“Yoga am Morgen mit Meditation, Pranayama + Mondgruß”
Freitag 09.00-09.30 Meditation
09.30-10.30 Uhr Sivananda + Yin
Die Asanas werden von deinem gleichmäßigen Atemrythmus getragen und folgen der Form eines Kreises. Sie imitieren damit die Mondphasen. Wir üben die Asanas auch als Yin Yoga Variationen.
In der neuen Sequenz fühlst du dich entspannt und glücklich, obwohl die Cyprus Sequenz körperlich fordernd ist. Sie hat eine tiefe meditative Wirkung auch auf unser Nervensystem.
Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann
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Yoga für Jugendliche+junge Leute U25
Einfach Spass haben, Körper und Selbstbewusstsein stärken
Freitags Zeiten auf Anfrage
Kosten: € 39,90 (bitte vor Ort bezahlen)
Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann
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Meditation
*** Neu: Meditieren lernen ***
Meditationkurs inkl. Yoga 6 x Sonntags ab 07. Nov. 09.00-09.30, Yoga 09.30-10.00
ab 07. November
Entspannen, Lebensfreude genießen, schlafen können – dein Mantra finden.
Ich leite dich an, ein breites Spektrum von Yoga-Meditationstechniken kennenzulernen z.B. Eigenschaftsmeditation, Energiemeditation, Mantra- und Lichtmeditation und mehr.
Kosten: 89,90 (Mitgl: 45,00) Workshop inkl.
Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per
Spirituelle Lebensberatung
***Dein Sadhana – Schaffe deine Rituale*
In der spirituellen Lebensberatung geht es darum, dich in deiner jetzigen Situation zu begleiten und ein Verständnis für dich und das Erlebte aus spiritueller Perspektive zu bekommen. Themenfelder sind z.B. Veränderungen, Vertiefung spiritueller Praxis, Umgang mit best. Lebenssituationen. Selbstakzeptanz und -liebe.
Termine nach Vereinbarung.
Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per
Yin Yoga
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Beweglichkeit und gleichzeitige Schulung der Achtsamkeit in der neuen Cyprus Sequenz
Freitag 09.30-10.30 Uhr im Wechsel mit Sivananda Yoga
Sonntag 09.00-10.30 Uhr (inkl. Meditation)
– Einzelstunden möglich –
Kosten: 89,00 Euro (Mitgl. 45,00)
Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann
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Mantra Meditation & Klang
**2 Termine im Dezember 2021 **
Lass Mantra + Klang auf dich wirken während deiner Praxis
Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per