Zeit nur für dich!
Behandle dich selbst, als wärst du die Liebe deines Lebens auch und vorallem in Ausnahmezeiten.
Alle Termine im Überblick!
Einstieg jederzeit möglich
Bei Fragen gerne 0172 8875487
AshtangaYoga neue Workshops Sonntags
**lerne und wachse**
Sonntags 9:30-10.30/10.45
Sonnen-Sequenz (Rückenkraft, Schultern, Hüften, Rückbeugen)
Mond-Sequenz (Dehnung Entspannung+Kraft)
Licht-Sequenz (für alle)
Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per
Focusing + Yin Yoga
**Neu: Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme
jeden 2. Sonntag 09.30-10.30
Focusing nach Gendlin öffnet die Tür zum Körperwissen und setzt es in tiefer Entspannung wie eine Brücke in den Austausch zwischen Verstand und Körpergefühl.
jeden 2. Sonntag im Monat. Einzeltermine nach Vereinbarung
Durch den Blick nach innen, erfahren wir, dass wir über einen körperlichen Orientierungspunkt verfügen, der uns durch unser Leben leitet wie ein innerer Kompass.
Jeder kann es lernen und in seinem persönlichen und beruflichen Leben anwenden.
Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per
Seminar: Fasten & Yoga Heile dich selbst, sonst heilt dich keiner
***Heilfasten*
Was auf den ersten Blick etwas mühsam erscheint, wird rasch zu einem verblüffend einfachen und wirksamen Weg zu einem neuen, positiven Körper und Lebensgefühl – natürlich schlank und gesund.
Gewichtszunahme, unstillbaren Hunger, müde Trägheit können Zeichen einer Überlastung sein. In der 3-6-9 Leberreinigung wollen wir gemeinsam wieder ins lebendige Leben finden. Mit “lebendiger” Nahrung, Säften, Smoothies, Yoga und Meditation (Lebermeditation) gesund und jung bleiben.
01.09.-08.09.2022
Kosten 99,00 Euro
Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per
Ashtanga Yoga Class
** Ashtanga Primary Series **
Laufende Kurse:
Donnerstag 18.30-20.00
Freitag morgens 06.30-08.00(Basics)
Sonntag 09.30-10.30/10.45
Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per
Meditieren lernen
** Mit Meditation den Alltag meistern / Verbundenheit und Freude erfahren**
Endlich zur Ruhe und Freude finden!
Sonntags 08.45-09.30
Lerne mehrere Meditations-Techniken und Bewusstseins-/Achtsamkeitsübungen für den Alltag, für besseren Schlaf und zur Schulung der Achtsamkeit – (Einsteiger und Fortgeschrittene)
Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per
Mantra Meditation & Klang
**Sonntag 08.45-09.30
Lass Mantra + Klang auf dich wirken während deiner Praxis
Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per
Neumond Yoga ENTSPANNT
*** Neumond-Sequenz – Zur Ruhe kommen wieder beweglich sein, gut schlafen.
Neumondsequenz zur Nacht – Donnerstag 20.00-21.00
Entspannen, Lebensfreude genießen, schlafen können – Blockaden lösen, endlich wieder beweglich sein.
Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per
ONLINE 10er für Einzelunterricht
Neu **Online 10er Karten ab sofort abzüglich 15 Prozent vom Normalpreis der 10er Karten**
Übe unterschiedliche Sequenzen, finde hier deine persönliche Vorbereitung und etablier Dir dein Ashtanga Yoga !
Stundenplan: Sh. laufende Kurse links/ Einzelstunden: Termine auf Anfrage.
Ort: Ashtanga-Yoga-Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per
Spirituelle Lebensberatung
***Einzelstunden – Coaching***
In der spirituellen Lebensberatung geht es darum, dich in deiner jetzigen Situation zu begleiten und ein Verständnis für dich und das Erlebte aus spiritueller Perspektive zu bekommen. Themenfelder sind z.B. Veränderungen, Vertiefung spiritueller Praxis, Umgang mit best. Lebenssituationen. Selbstakzeptanz und -liebe.
Vereinbare einen PROBE-Kennenlern-Termin!
Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per
Silvester Ashtanga Yoga Sonnengrüße intensiv
**Silvester 10.00-11.30
Die klassische Sequenz der Sonnengrüße beinhaltet 9 Asanas. Die Haltungen werden fließend in Verbindung mit der Atmung praktiziert. 108 Sonnengrüße wirken so reinigend und klärend auf unseren Körper und Geist. Freu dich auf Obst, Tee+Gebäck danach.
Wir üben 108 Sonnengrüße und begrüßen das neue Jahr, beschließen das alte Jahr!
Mindestteilnehmerzahl!
Kosten: € 18
Ort: Ashtanga Yoga Shala – Anette Holzmann
Anmeldung per