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108 Sonnengrüße zu Nikolaus
6. Dezember 2020 von 16:45 - 18:30
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108 Sonnengrüße zu Nikolaus + und eingrooven (einweihen) Raum 1
Meditation in Bewegung wie im Ashtanga Vinyasa
Im Grunde sind die 108 Sonnengrüße nichts anderes als Meditation in Bewegung. Es wird warm, du kommst in den Fluss von Atem und Bewegung und dein Geist wird still. Wie beim Meditieren im Sitzen hältst du den Fokus deiner Aufmerksamkeit bei deinem Atem, lässt dich von seinem Rhythmus führen. Besonders wenn dir das Stillsitzen in der Meditation sonst schwerfällt, sind die 108 Sonnengrüße eine tolle Möglichkeit für dich, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Du kannst deiner Praxis eine Intention geben, eine Qualität, die dich im Neuen Jahr begleiten soll und die du dann gleich in der Bewegung ausdrückst.
Übe die Sonnengrüße nach deiner Wahl 108 mal – ich unterstütze dich dabei. Bitte melde dich an. …
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